今までの私は、スマフォを取り出して、テレビを見たりと、変なことを使っていたんですが、たしかに便利だとは思うのですが、今の私としてはあんまり使いたくないと思う。もっと自分にとってプラスになるような、眠れない時にはもっとちゃんとした使えるようなことをしたいものだ。
眠れない時に、どのような対策をすればいいのか、やはり、何もせずに布団の中で、無をしておくことが重要なのかもしれない。なんともないようなことなんですが、意識せずに、頭を真っ白にしておくことが重要になるのかもしれない。こういったことを考えておくことで、本当に必要なことが、きっと生まれてくるはず。
そんなに難しいことではない。ただ、自分の頭のなかで、イメージをしておけばいいはず。
そんなに簡単ではないと思うのですが、頭のなかで考えこんでいくことで、どうしてもズレてしまう要素が増える。なので、ちゃんとしたケアをしながら、眠れる世界の中に入り込んでいくことが重要。そうすることで、しっかりとした睡眠をとることができるはず。